• Añada en su dieta arroz integral y mijo.
  • Evite los productos lácteos, el azúcar, la harina blanca, las grasas y los alimentos fritos y procesados.
  • Elimine de su dieta durante seis semanas los alimentos que contienen gluten. Luego vuélvalos a introducir en su dieta de uno en uno y observe si la situación cambia. Eliminar el gluten suele ser una medida eficaz para controlar la dermatitis.
  • No consuma alimentos que contengan huevo crudo, pues tiene avidina, una proteína que se liga a la biotina e impide que esta se absorba. La biotina es necesaria cuando hay problemas de piel y de cuero cabelludo.
  • Mantenga limpio el colon. Utilice todos los días algún suplemento de fibra, como linaza y cáscara de psyllium.
  • La fibra en suplemento no se debe tomar junto con otros suplementos y medicamentos, sino por separado.
  • Consuma aceite de oliva virgen extra.
  • Beba agua mineral
  • No tome café ni te excepto los de hierbas.
  • Utilice sustitutivos del azúcar y no tome sal.
  • Haga ejercicio, 30 minutos diarios.