• Evite hacer movimientos rápidos y exagerados. No cambie bruscamente de posición.
  • Reduzca su ingesta total de sodio a menos de 2 gramos diarios. Consumir mucho sodio puede alterar el funcionamiento del oído interno.
  • Evite el alcohol, la cafeína, la nicotina y todos los alimentos fritos.
  • Para controlar los vahídos, siéntese en un asiento con los pies apoyados en el suelo y mire un objeto fijo durante unos cuantos minutos
  • Si experimenta vértigo de manera recurrente, consulte con el médico. Podría ser síntoma de alguna enfermedad que requiere tratamiento.
  • Consuma aceite de oliva virgen extra.
  • Tome frutas y verduras, pescados, carne de pollo y pavo, huevos, pasta, arroz, legumbres y cereales integrales.
  • Beba agua mineral
  • Haga ejercicio cuando no se encuentre con esa sensación de mareo.